Вкусняшка к завтраку

А вот и вкусняшка к завтраку.

Опять не знаю, как назвать по-русски. Если прямой перевод, то это запеканка или пудинг из манки. Но я честно изучила на русском рецепты манной запеканки… 🤦‍♀️ В общем, это другое блюдо, причём вкусное и, похоже, не сильно вредно.

4 яйца отделить желтки от белков.
Желтки хорошенько перетереть с 2 ст. ложками сахара, добавить туда 4 ст. ложки манки. Еще взбить.

Белки взбить до стойкой пены. Туда 2 ст.ложки сахара и еще взбить. Так они при смешивании меньше осядут.

Вывалить белки в желтки, перемешать,разложить по формочкам для маффинов или в одну большую форму и запекать минут 20 или 30, градусов 180.

Важно! Достать всё из духовки, полить слегка молоком, аккуратно, столовой ложкой смочить верх и еще на 5 минут в духовку.

Пока это всё печется, взбить 33% сливки, только без сахара.Достаем нашу «запеканку» из духовки, раскладываем по тарелкам, сверху положить взбитые сливки и фрукты или ягоды по сезону.

Только, пожалуй, не варенье, слишком сладко будет, а консервированные персики какие-нибудь или малину свежую, клубничку хорошо…. 🍓🍒🍊👍

 

Быстрый завтрак

Итак, быстрый завтрак готовим с вечера.

Размять банан 🍌 вилкой в некрасивую мякоть.Добавить в миску с бананом 120 мл молока,
100 грамм греческого йогурта,40 грамм овсяных хлопьев,
5 грамм семян чиа,
1 ложку корицы,
перемешать.

Добавить туда ягод, какие есть, например, малину или клубнику.Можно сразу разложить по баночкам с крышками, чтоб взять с собой, на работу, можно в миску, чтоб съесть на завтрак дома… и в холодильник на ночь.

По калориям, получается, вроде как, в районе 430 ккал на такую мощную порцию.
В общем, мне понравилось, поэтому и делюсь. Идея из чешской книжки о здоровом питании. Купила себе, вдохновилась… буду готовить, если хотите, буду делиться, если что вкусно получится. 🤷‍♀️

 

 

 

roza.mars

Пожалуйста, делитесь ведь многие хотят питаться правильно и вкусно 😋

Кнедлики

В Чешской кухне одна из самых спорных, для туриста, тем — это КНЕДЛИКИ.
Кто-то в них влюбляется, и потом порой тщетно, ищет в российских ресторанах, позиционирующих себя как чешские. А кто-то возмущается, что в Праге, в ресторане, им прямо в тарелку с мясом положили какой-то мокрый хлеб.
КНЕДЛИКИ — это действительно один из самых любимых гарниров в чешской кухне, но не забывайте, что ЭТО именно ГАРНИР! Они подаются к соусу!

Пасту любят многие, кто болоньезе, кто с морепродуктами… но вряд ли вам понравится, если вам просто сварят макароны и предложат съесть без соуса или хотя бы масла. Вот то же самое и с кнедликами.
По-чешски соус — это омачка (omáčka), куда макают. Здесь соус — это не что-то изящное, что дополняет блюдо, это и есть само блюдо. Вот что важно! Чаще всего она состоит из крепкого бульона, а загущается сваренными в этом же бульоне корнеплодами (морковь, сельдерей, петрушка), луком, сливками, добавляются приправы. Когда читаю рецепты омачек, возникает понимание, что мясо, которое потом оказывается в тарелке вместе с этим соусом, не основной, а побочный продукт, который получается при приготовлении омачки. И главная вкуснятина — это когда вы отламываете кусок кнедлика, собираете им подливку, как можно больше… а кнедлик нежный, теплый, влажный и воздушный, он с удовольствием впитывает соус и эта чудесная пара отправяется прямиком к Вам в рот… остается сделать еще глоток пива, чтобы стало совсем хорошо.
А то мясо, которое лежит в тарелке? Да, конечно, это тоже неплохая добавка к соусу… Вот так все наперекосяк, вроде бы. Но это так вкусно!

Тесто на кнедлики — это, на самом деле, нормальное кислое тесто, у всех оно разное. Главное — как это готовить! Кнедлики не пекутся в духовке, а варятся в воде или на пару.
На чешских кулинарных сайтах разыгрываются баталии, как правильно делать закваску, класть ли сахар, сколько вымешивать. Поэтому, конечно, отступление от рецепта допустимо.
Я привожу самый простой рецепт, который нашла. Просто ориентируйтесь на количество продуктов, закваску можно сделать, как делаете нормально (вода + сахар + дрожжи), а молоко можно развести с водой. Ну а я привожу оригинальный чешский рецепт. 🇨🇿
Итак, для теста берем:
1 яйцо, 300 грамм муки, 150 мл молока, 1 ложечка соли, дрожжи.
В рецепте написано, что муку, молоко, яйцо и соль перемешать и положить в миску, сверху насыпать дрожжи и 15 минут оставить для закваски.
Потом все перемешать и месить минут 15 вручную или кухонным роботом.
Накрыть тесто полотенцем и на час в теплое место, можно и на батарею.
Подошедшее тесто разделить на две части, каждую еще немного помесить и придать им форму ровного батончика, оставить еще 10 минут полежать.
Самое главное — варить в потихоньку кипящей подсоленной воде! Да! Прямо в кастрюле с водой… Варить минут 15-20, зависит и от толщины батончика. Возможно, придется перевернуть, чтоб сварился ровно со всех сторон. Еще есть вариант, делать их в виде шариков, размером с теннисный мячик, тогда варить минут 12.
Сразу, как сварится, достать и проткнуть в нескольких местах, чтоб пар выходил.
Можно варить и на пару, тоже годится, но в кастрюле веселее.

Всё. Готово. Но он получается мягкий, иногда говорят, что лучше резать ниткой, не ножом.
Если сварите заранее и много, можно хранить в холодильнике. А разогревать уже отрезанные кусочки нужно над паром. Можно греть в микроволновке, но хуже, они подсыхают.
И не забывайте, что кнедлики — это ГАРНИР!!! Главное — хороший соус.


Рецепты соуса есть, их периодически делаю. Разные. Выложу их в следующих постах. Если хотите узнать какой-то конкретный соус, пишите.

Тыквенный суп

Тыква, тыквенные семечки, тыквенное масло, немного лука и сливки по желанию, вот и тыквенный супчик получился. В Праге повсюду тыквы, невозможно удержаться. Приготовила.

Вот рецепт:  пожарить лук минут 10 или меньше, на минимальном количестве растительного масла;  к луку в сковородку добавляем порезанную кубиками тыкву, жарим минут 10, чтоб чуть обжариваться начала, тоже можно меньше;  заливаем это все небольшим количеством воды и тушим еще минут 10 или меньше. Воды и правда нужно мало, даже не обязательно, чтоб тыква утонула целиком, иначе жидко будет;  все это в блендер, посолите и суп готов.

Можно туда подлить сливок и прокипятить. Но это по вкусу и убеждениям.  Всё! Суп готов! Разливаем по тарелкам, в тарелки немного тыквенных семечек, каплю тыквенного масла и сливок — это больше для красоты, а семечки вкусно жуются.

Кстати, семечки можно подсушить в самом начале, на той же сковородке, на которой жарили всё.

Приятного аппетита!

Кулайдa

Что-то давно я рецептами чешской кухни не делилась. Нужно исправляться.

Купила тут пучок шикарного укропа и приготовила Кулайду.

Вкуснейший, простой и быстрый чешский супчик. Главное — хороший укроп.

Вот рецепт:

— картошку и грибы порезать мелкими кубиками, как для супа, варить в воде до готовности, минут 15. Посолить не забудьте. — пока картошка с грибами варятся, на сухой сковородке слегка поджарить муку, даже не до розового, так… слегка. Положить в муку сливочное масло и перемешать, прогреть еще немного.

— ответственный момент! Нужно этой  мукой с маслом загустить суп. Для этого я половником наливаю некоторое количество воды из кастрюли в сковородку и быстро размешиваю. Если в половник попадаются куски картошки и грибы — не важно. Потому как, мы тут же вываливаем это все обратно в кастрюлю, хорошо перемешиваем и довариваем. — когда считаем, что все готово, добавляем много порезанного укропа, одновременно снимаем кастрюлю с огня, накрываем крышкой и даем отдохнуть.

Перед подачей на стол вкуснее и красивее сделать яйцо-пашот, варим 4 минуты, в воду добавить соль и уксус (вкуснее яблочный) Если лень делать яйцо пашот, можно просто сварить яйца, очистить, разрезать на половинки и в суп.

И в тарелку сметанки еще. Кстати, можно вместо сметаны и сливки налить. Это по вкусу.

Грибы — у  меня шампиньоны, но можно любые,  в том числе и сушеные.

Суп можно сварить заранее и разогревать завтра, только вкуснее становится.

Приятного аппетита!